کازئین ، casein
مکمل کازئین یک نوع پروتئین دیر هضم است که به طور طبیعی در شیر یافت میشود. این پروتئین به آرامی در بدن تجزیه شده و آمینو اسیدها را به تدریج وارد خون میکند، که این امر آن را برای ریکاوری طولانیمدت و حفظ عضله در طول شب یا بین وعدههای غذایی ایدهآل میسازد. استفاده از مکمل کازئین میتواند به کاهش تخریب عضلانی و بهبود فرآیند بازسازی عضلات پس از تمرینات شدید کمک کند. همچنین، به دلیل خاصیت سیر کنندگی آن، میتواند به کاهش احساس گرسنگی در طول شب یا بین وعدههای غذایی کمک کند.