منیزیم سیترات 90 کپسول کراوس هوف

سیترات منیزیم Krause Hof یک مکمل منیزیم است که منیزیم را به شکل سیترات منیزیم ، که یک فرم بسیار زیستی منیزیم است، فراهم می‌کند. این بدان معناست که در مقایسه با سایر اشکال مانند اکسید منیزیم، جذب آن توسط بدن آسان‌تر است. منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که از عملکردهای متعدد بدن پشتیبانی می‌کند و سیترات منیزیم معمولاً برای کمک به رفع کمبود منیزیم یا پشتیبانی از نیازهای خاص سلامتی استفاده می‌شود.

سیترات منیزیم - مرور سریع

• پشتیبانی از عملکرد عضلات : به شل شدن عضلات کمک می‌کند و گرفتگی یا اسپاسم را کاهش می‌دهد.

• سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد : منیزیم برای استحکام استخوان‌ها بسیار مهم است و به جذب کلسیم کمک می‌کند.

• کمک به هضم غذا : اغلب به عنوان ملین برای رفع یبوست با جذب آب به روده‌ها استفاده می‌شود.

• پشتیبانی از سیستم عصبی : به آرامش سیستم عصبی کمک می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد و خواب بهتری را فراهم می‌کند.

• جذب : در مقایسه با سایر اشکال منیزیم مانند اکسید منیزیم، فراهمی زیستی بیشتری (به راحتی جذب می‌شود) دارد.

مقدار مصرف و نحوه مصرف:

دوز معمول برای سیترات منیزیم بسته به نیازهای خاص سلامتی متفاوت است، اما توصیه‌های رایج برای مکمل‌های منیزیم عبارتند از:

• بزرگسالان : به طور معمول، میزان توصیه شده روزانه منیزیم برای بزرگسالان حدود ۳۱۰ تا ۴۲۰ میلی‌گرم در روز است که به سن، جنس و نیازهای فردی بستگی دارد.

• برای تسکین یبوست : ممکن است دوز بالاتری (مثلاً ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم) برای کمک به نظم اجابت مزاج توصیه شود.