دستهبندی: کربوهیدرات ، Carbohydrate
آزمایشگاههای صهیون - GDA Health: مزایای کلیدی
۱. کنترل قند خون
با بهبود نحوه استفاده بدن از گلوکز، به کاهش افزایش ناگهانی قند خون پس از وعدههای غذایی پرکربوهیدرات کمک میکند. این میتواند منجر به انرژی پایدارتر و هوس کمتر قند شود.
۲. افزایش حساسیت به انسولین
سلولهای شما را به انسولین حساستر میکند، بنابراین بدن شما چربی کمتری ذخیره میکند و مواد مغذی (مانند کربوهیدراتها) را به طور مؤثرتری به بافت ماهیچه منتقل میکند.
۳. بهبود تقسیمبندی مواد مغذی
رژیم غذایی GDA بدن شما را تشویق میکند تا کربوهیدراتها را در عضلات ذخیره کند ، نه در چربی - که برای عضلهسازی و دورههای حجمگیری بدون چربی عالی است.
۴. ذخیره چربی را کاهش میدهد
با کنترل سطح انسولین و قند خون، به طور غیرمستقیم با به حداقل رساندن ذخیره چربی بعد از غذا، از کاهش چربی پشتیبانی میکند.
۵. افزایش عملکرد و ریکاوری
استفاده مؤثرتر از مواد مغذی به معنای ریکاوری بهتر، التهاب کمتر و تمرینات قویتر در طول زمان است.
چه زمانی باید GDA را امتحان کرد:
-
۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از وعده غذایی پرکربوهیدرات (مثل برنج، ماکارونی، جو دوسر، نان و غیره)
-
اغلب در مورد تغذیه ورزشی (قبل از وعدههای غذایی غنی از کربوهیدرات قبل یا بعد از تمرین) استفاده میشود.