ال-گلوتامین ۳۰۰ گرم سایتک

ال-گلوتامین

۱۰۰٪ اسید آمینه ال-گلوتامین

گلوتامین فراوان‌ترین اسید آمینه در خون انسان است. گلوتامین ممکن است در شرایط خاص، از جمله تمرینات بدنی فشرده، زمانی که بدن نمی‌تواند نیازهای خود را با سنتز گلوتامین برآورده کند، به یک ماده ضروری مشروط تبدیل شود. این اسید آمینه ضروری مشروط را می‌توان از طریق مصرف پروتئین در رژیم غذایی، از جمله مکمل‌های غذایی، تأمین کرد.

گلوتامین فراوان‌ترین اسید آمینه در بدن است که بیشتر آن در عضلات ذخیره می‌شود، اما در مغز، ریه‌ها، خون و کبد نیز یافت می‌شود. این یک اسید آمینه غیرضروری است، زیرا می‌تواند در بدن از اسید آمینه دیگری به نام اسید گلوتامیک تولید شود، اما می‌توان آن را یک اسید آمینه ضروری مشروط در نظر گرفت، زیرا در دوره‌های استرس (مانند تمرین شدید)، بدن نمی‌تواند به تنهایی از پس سنتز خود برآید.

سلول‌های روده کوچک، سلول‌های کلیه و سلول‌های سیستم ایمنی بدن، مصرف‌کنندگان بالای گلوتامین هستند که از آن به عنوان یک ماده انرژی‌زا استفاده می‌کنند.

مکمل‌های گلوتامین در ورزش توصیه می‌شوند زیرا مشخص شده است که این ماده از کاتابولیسم توده عضلانی جلوگیری می‌کند، سنتز پروتئین را افزایش می‌دهد، ذخایر گلیکوژن را افزایش می‌دهد، به ریکاوری پس از ورزش کمک می‌کند و عملکرد سیستم ایمنی را تحریک می‌کند. در شرایط استرس متابولیک، کاهش سطح گلوتامین پلاسما مشاهده می‌شود. در طول تمرین شدید، عضلات گلوتامین را به جریان خون آزاد می‌کنند و باعث کاهش ذخایر گلوتامین تا 35٪ می‌شوند. در این شرایط، عضلات اسکلتی وارد حالت کاتابولیک می‌شوند، به این معنی که پروتئین‌های عضلانی تجزیه می‌شوند (توضیح ثانویه برای این فرآیند، نیاز به تأمین گلوتامین برای سایر سلول‌های بدن است).

نتیجه‌گیری محققان INMS این است که "مکمل گلوتامین مفید است و سهم قابل توجهی در دستیابی به سطح بالایی از تمرین و همچنین در بازیابی متابولیک پس از ورزش دارد." استفاده از گلوتامین این اثرات را نه تنها در مورد ورزش‌های هوازی، بلکه در مورد ورزش‌هایی با مؤلفه بی‌هوازی قابل توجه، مانند بدن‌سازی، نیز نشان می‌دهد، به همین دلیل است که در آماده‌سازی کسانی که تمرینات قدرتی انجام می‌دهند، توصیه می‌شود.

مسیرها:

روزانه ۱ وعده (۶ گرم) را در ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا هر مایع دلخواه دیگر مخلوط کرده و به شدت تکان دهید! قبل، حین یا بعد از تمرین یا هر زمان دیگری مانند قبل از خواب استفاده کنید.