کراتین مونوهیدرات 400 گرم آل مکس

• افزایش انرژی: کراتین یک ترکیب طبیعی در بدن است که به تأمین انرژی برای همه سلول‌ها، در درجه اول سلول‌های عضلانی، کمک می‌کند. کراتین یک منبع انرژی سریع برای انقباضات عضلانی است که برای افزایش عملکرد ورزشی استفاده می‌شود. نشان داده شده است که کراتین حداکثر قدرت و استقامت را تا ۱۵٪ و تا ۳۰٪ در توان خروجی و آزادسازی انرژی در ورزش‌های کوتاه مدت/متناوب افزایش می‌دهد.
• افزایش ریکاوری عضلات: کراتین نه تنها به عضلات کمک می‌کند تا جلسات تمرینی طولانی مدت و شدیدتر را تحمل کنند، بلکه به افزایش سرعت ریکاوری عضلات نیز کمک می‌کند.
• رژیم غذایی بهتر: مصرف مکمل کراتین به شما کمک می‌کند تا در دوره‌های کاهش کالری، سطح عملکرد خود را بالا نگه دارید.
• پمپ‌های بهتر: پر بودن عضلات یا حجم‌دهی سلول‌ها مستقیماً با رشد عضله مرتبط است. افزایش کراتین درون عضلانی باعث ایجاد پمپ‌های بهتر می‌شود و باعث می‌شود عضله پرتر به نظر برسد.

برای مصرف کراتین آل‌مکس، در مرحله بارگیری (5-7 روز)، روزانه 20 گرم در 4 وعده 5 گرمی (صبح ناشتا، قبل از تمرین، بعد از تمرین و شب قبل از خواب) مصرف کنید. پس از این مرحله، می‌توانید در مرحله نگهداری، روزانه 3 تا 5 گرم کراتین را با آب یا آبمیوه میل کنید. بهترین زمان برای مصرف در این مرحله، بلافاصله پس از تمرین است. همچنین، در طول روز آب کافی بنوشید تا از کم‌آبی بدن پیشگیری شود.مصرف، بلافاصله پس از تمرین است. در طول روز مصرف آب کافی داشته باشید تا از کم آبی بدن پیشگیری کند.