هر وعده حاوی 5 گرم مخلوط کراتین با درجه بالا است مونوهیدرات، مالات (TCM)، کلات منیزیم و هیدروکلراید - نرخ های مختلف جذب، سطوح مختلف فراهمی زیستی، راندمان بالای اشباع عضلانی با کراتین استفاده از کراتین تأثیر مفیدی بر افزایش عملکرد بدنی در طول تمرینات قدرتی و استقامتی کوتاه مدت و شدید دارد[1،2] کراتین همراه با تمرینات قدرتی می تواند در بهبود ظرفیت ورزش یا توسعه توده عضلانی، از جمله موارد دیگر مفید باشد[1،3-5] مکمل کراتین ممکن است با حمایت از عملکرد شناختی و افزایش سازگاری آموزشی برای عملکرد روانی فیزیکی مهم باشد[1،6،7] حلالیت بدون دردسر، طعم فوق العاده با طراوت و میوه ای قوی، قند صفر